食事制限に運動と、ダイエットってとっても大変。
それなのに思ったように結果が出ない！
それってもしかしたら、骨盤前傾が原因かも！？
70～80%の日本人女性が骨盤前傾であると言われており、ポッコリしたお腹や腰痛の原因となっています。
骨盤前傾になる一番最大の理由は悪い姿勢と言われています。
正しい姿勢を保ち骨盤の前傾を改善すれば、今よりも美しく効率的に痩せることができるかもしれません。
目次
骨盤前傾とは
骨盤が不自然に歪んでいる状態
骨盤前傾は、文字通り骨盤が前傾している状態を言います。
多くの女性は、立つために本来必要な筋肉を使っていません。
そのため、人間にとって本来自然な筋肉の付き方をしていません。
つまり、必要な筋肉が衰え、不要な筋肉が育っているのです。
すると、その状態がデフォルトとなり、骨盤まで歪んでしまうのです。
骨盤が正しい状態のとき、自分の腰骨と恥骨の一番前の部分を結ぶ線が、地面に対して垂直になっています。
骨盤が前傾の状態になっていると、腰骨が前に出て恥骨が後ろに引っ込んでしまっています。
イラストにするとこんな感じ。
左が正常な骨盤で、右が前傾した骨盤です。
一見、右のほうが女性らしくセクシーに見えますが、まっすぐピシっと立っているほうが、凛とした力強い女性のようで、かっこいいです。
正しい姿勢で立ったほうが、上品な色香に包まれた女性になれます。
それは置いておいて、骨盤前傾は見た目の好みの問題ではなく、健康やダイエットにも関係してくる問題です。
骨盤前傾になると、体にどのような影響が出るのでしょうか。
百害あって一利なしの骨盤前傾
体を支える骨に負担がかかってしまう
人間の体の中で、脳はとても思い臓器です。
あなたのぎっしりと詰まった脳の重みをちゃんと全身で受け止めるために、正しい姿勢が必要です。
体軸が歪んでしまうと、局所的に大きな負担がかかるため、腰痛や肩こりの原因にもなります。
また、慢性的につらい状態が続くのみならず、骨盤が前傾したまま年を重ねてしまうと、腰の曲がったお婆さんになる確率が高まります。
いくつになっても元気で美しくいたいと思うのでしたら、正しい姿勢を身に付けましょう。
ダイエットが上手く行かない原因も骨盤前傾
骨盤前傾は、ダイエットを阻害する姿勢です。
リンパや血液の流れを阻害し、代謝を阻害します。
本当ならもっと効果が出ても良いダイエットが、姿勢のせいで全然効果が出ないなんてことも。
腰が反り出っ尻の原因にもなります。
総合的には、大きくて出っ張ったお尻とぶよぶよな太もも、たっぷりのセルライトが下半身を支配することになるでしょう。
いくら運動しても食事を変えても、姿勢のせいで効率が悪くなってしまってはたまりませんね。
骨盤を正しい状態に戻し、美しさと健康をいつまでも保とう
必要なのは、インナーマッスル
一度なってしまった骨盤前傾を直すのは大変ですが、日常生活の中で少しずつ改善していけば必ず正しい姿勢になれます。
骨盤を正しい位置に戻すこと、それを支えるお尻や裏もも、腹筋の筋肉を育てること。
これらを毎日の生活で意識することで、まっすぐ立つことができます。
以前の記事おしりを鍛えてめざせ美痩せ！日常の中で出来る簡単ダイエットで、必要な筋肉の育て方を書いています。
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骨盤前傾の影響と直し方のまとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエットの効果をきちんと出すためには、まず痩せやすい体の状態にしていくことが大切です。
骨盤前傾では、代謝が滞り痩せるのも一苦労。
さらにいつか腰が曲がったまま生きていかなくてはならないとなると、とても大変です。
人間にとって自然な姿勢でいることが、美しさと健康の秘訣です。
正しい姿勢を身に付けて、綺麗で元気な女性になりましょう。