2016-09-20 姿勢が悪いと人口股関節に？デスクワークの人が気をつけ... 当サイトで何度か話題にしてきた、姿勢。ダイエットと姿勢の関係を中心にまとめてきましたが、今回は将来の健康に関わるお話をしたいと思います。骨と筋肉の専門家にダメ出しをされました。先日茨城県の牛久市にオープンした、とても評判の良いカイロプラクティックセンターに休日を利用して行ってきました（最寄り駅のひたち野うしく駅は都内から1時間前後で着くので、意外と近いです）。カ... More
2016-03-24 生理前の心の不調…それってPMSかも？ 女性が一ヶ月に一度付き合っていかなければならないもの、生理。ナプキンをしていても不快なデリケートゾーン、つらい生理痛、肌荒れ、考えるだけでうんざりしてしまう期間ですね。生理前後は体の不調もそうですが、ホルモンバランスの変化によって心にも変化が起こったりします。生理にまつわる症状は様々で個人差がありますが、生理前後の心と体のコンディションが最高と言う人はめったにい... More
2016-03-16 プロテインで健康的にダイエット！ムキムキにならない？... もうすぐ薄着の季節がやってきます。オフィスや学校で上着を脱ぎ、春らしい服で作業をするようになります。となると、どうしても気になるのが体型。冬の間油断しきってお肉の付いた体をなんとか絞りたい！と一念発起してジムに通おうと考えている女性の皆さんは、是非トレーニングのお供にプロテインを飲むことを検討してみてください。プロテインを飲むことに抵抗のある女性は多いと思います... More
2016-03-04 花粉症歴イコール年齢の私が、春を快適に過ごすコツをま... アレルギーほど、この世にとって不要なものは無いと思います。誰も得しない。誰も幸せにしない。医療関係の方にとっては大事な収入源なのでしょうが、私は杉が憎くてたまらないです。スギ花粉の他にも私は、アカマツ花粉、イネ花粉がだめです。また、ハウスダスト、ネコのアレルギーを持っています。大学時代では生物学を勉強していました。医療系の学生さんほどではありませんが、免疫につい... More
2016-03-02 ポッコリお腹は骨盤前傾が原因！姿勢を正して健康的な体... 食事制限に運動と、ダイエットってとっても大変。それなのに思ったように結果が出ない！それってもしかしたら、骨盤前傾が原因かも！？70～80%の日本人女性が骨盤前傾であると言われており、ポッコリしたお腹や腰痛の原因となっています。骨盤前傾になる一番最大の理由は悪い姿勢と言われています。正しい姿勢を保ち骨盤の前傾を改善すれば、今よりも美しく効率的に痩せることができるか... More
2016-02-23 酵素ダイエットはエセ科学！生化学の知識があれば見抜け... 巷で流行っている酵素ダイエット。ネットサーフィンをしていると広告が目に入るので、気になる方も多いと思います。食事の代わりに酵素ドリンクを飲み、必要な栄養素以外はとらないで痩せるように説明しているものがほとんどです。が、本当に酵素ダイエットは効果があるのでしょうか。答えはノーです。大学時代に理学部で生物の勉強をしていた私が、丁寧に解説したいと思います。酵素とは酵素... More
2016-02-22 おしりを鍛えてめざせ美痩せ！日常の中で出来る簡単ダイ... 冬だからと気を抜いてたら肉付きがよくなってしまった。ダイエットしなければ…。そんな方はお尻を意識してエクササイズをするのが効果的です！お尻がスッときれいな形になる痩せ方は実は全身の美痩せにも繋がります。そんなダイエットが、日常生活でちょっと意識するだけで済むようなものになれば、気軽に始めることができますよね！今回は、ノッテがジムのインストラクターと話をする中で学... More
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