当サイトで何度か話題にしてきた、姿勢。
ダイエットと姿勢の関係を中心にまとめてきましたが、今回は将来の健康に関わるお話をしたいと思います。
骨と筋肉の専門家にダメ出しをされました。
先日茨城県の牛久市にオープンした、とても評判の良いカイロプラクティックセンターに休日を利用して行ってきました（最寄り駅のひたち野うしく駅は都内から1時間前後で着くので、意外と近いです）。
カイロプラクティックセンターひたちの
カイロでは体のゆがみを、骨を矯正して戻してくれます。
また、治療のみならず、普段の生活で気を付けるべきことなんかも教えてくれるので、自分の姿勢の癖や職業上陥りやすい体のゆがみ方などの対策を知ることもできます。
私はデスクワークのため、普段からパソコンを使っている時間がとても長いです。
どうしても猫背になりがちで、案の定典型的な体のゆがみ方をしていたようなので、色々とダメ出し＆アドバイスをもらってきました。
骨盤のゆがみを放っておくと、将来人口の股関節に！？
女性が陥りやすい体のゆがみとして、骨盤のゆがみが挙げられます。
私も例にもれず、左右で骨盤の開き方が異なり、そこから体全体にゆがみが広がっていました。
骨盤がゆがむとどうなってしまうのでしょうか？
私のようなケースの場合、30代40代になった頃、股関節に痛みを感じるようになるそうです。
それは、ずっと続くようなものではなく、たまに痛むような感じだそうです。
気になって病院に見てもらっても、ゆがみが発生していると言われるだけで、よくて痛み止めがもらえる程度だそう。
この辺はまだ、整体やカイロの分野での治療が有効なので、体のゆがみをとって痛みを改善することができると言われました。
50代頃になってくると、股関節の痛みは常時感じるようになってくるそうです。
そうなると、もう整体やカイロに行ってもマシにすることくらいしかできないそうです。
病院に行って検査してもらい、自分の股関節を人口の股関節に取り替える最悪の場合手術をすることになるそうです。
そうならないためにも、体のメンテナンスを続けて、こまめに体のゆがみを改善していく必要がありますね。
肩首背中の凝りも骨盤から
骨盤がゆがむと、体をまっすぐ立たせるために肩や首、背骨が無理をし始めます。
そのため、体全体に負担がかかるようになります。
つまりは、肩凝りや首、背中の疲れの多くは姿勢の悪さと体のゆがみから発症するそうなのです。
本来正しい姿勢の場合、首の骨が後ろに向かって尖ることがないのですが、首を前に出す猫背の姿勢になると尖ってしまいますね。
猫背状態ですと背中や肩の筋肉が張ってしまい、肩周辺に密集している神経に負担の信号が送られるそうです。
また、姿勢を維持するための筋肉がどんどん衰えてしまうため、余計に猫背になってしまうという悪循環…。
デスクワークの場合、どうしても姿勢が悪くなってしまいがちですが、つらい肩凝りから解放されるためにもいい姿勢をとる練習が必要です！
しかし正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えている状態などで、最初はいい姿勢をとるのが大変ですよね。
例えば、トイレ休憩に立った後自席に戻った際など、正しい姿勢で座りなおす癖をつけるなど、少しの時間だけでも始めるようにして、だんだん姿勢をよくする時間を長くしていく方法であれば、少しずつ筋肉を鍛えることができます。
いい姿勢については以前の記事 おしりを鍛えてめざせ美痩せ！日常の中で出来る簡単ダイエット でまとめていますので、そちらを参照してくださいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
姿勢については以前にも記事にしてきました（ポッコリお腹は骨盤前傾が原因！姿勢を正して健康的な体型になろう 等も読んでくださいね。）が、カイロの治療でも指摘される結果となりました。
デスクワークを理由に、猫背の改善を怠っていた結果です…反省。
骨盤のゆがみのせいで、将来の健康を損なう羽目になったり、猫背につながり肩凝りの症状となって現れたりと、いいことが一つもないです。
いつまでも健康で元気で美しい女性でいるためにも、姿勢には気を付けていきましょう！
¥11,150
¥11,425
¥9,975
feedly
はてな